Respiracion media

La respiración media nos regulará la presión sanguínea, haciendo que nuestra circulación sea
idónea por todo el cuerpo, especialmente en los riñones, vesícula biliar, hígado, estómago y bazo.
Los ejercicios de respiración media al igual que la abdominal, podemos hacerla acostados, de pie o también sentados.
Con la respiración media llenamos de aire la parte media de los pulmones y durante el ejercicio
permanecerán el vientre y los hombros inmóviles.
Ponemos toda nuestra atención en las costillas.Expulsamos todo el aire de los pulmones y
después comenzamos a aspirar lentamente por la nariz, al propio tiempo iremos ensanchando las
costillas hacia los lados. Veremos que al expirar, éstas se contraen obligando que el aire salga por
la nariz.